Les temps calmes sont essentiels pour les enfants comme pour les adultes.
En fin de matinée avant de manger, après manger, en fin d'après midi, après le bain ou au coucher ces exercices peuvent nous permettre de retrouver le calme en nous.
Je vous propose différentes sources pour vous guider dans cet exercice.
Il est important de s'installer confortablement sur un matelas, allongé dans le canapé, installé dans un fauteuil…. et décroche les boutons de ton pantalon. Fermes les yeux et laisses toi guidé.
Les parents peuvent aussi s'essayer.
chutttttt silence...
et bon voyage à tous
la météo à l'intérieur de toi (maternelle jusqu'à 8 ans)
ressentir son corps différemment ( pour les adolescents)
https://www.youtube.com/watch?v=JRanZ-YQdL4
la méditation de la grenouille (pour les enfants de 3 ans a 9 ans)
https://www.youtube.com/watch?v=WnxOoifQ398